מינון יומי מומלץ אומגה 3 ALA *
כפית או 1/2 כפית של שמן ביום
מינון יומי מומלץ למבוגרים
1/2 כפית עד 1 כפית של שמן זרעי מרווה מרושתת ביום
מינון יומי מומלץ לנשים
1 כפית שמן זרעי מרושתת ביום
מינון מומלץ לנשים בהריון ונשים מניקות
יש להתייעץ עם הרופא המטפל
**מינון מומלץ ילדים
מגיל 4 ומעלה 1/2 כפית שמן זרעי מרווה מרושתת ביום
**מינון התחלתי מומלץ לארבעה שבועות ראשונים או מינון מוגבר לתוצאה מיטבית
כפית או 2 כפיות של שמן זרעי מרווה מרושתת ביום
SOURCE*: Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids (2002/2005) and Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate (2005). The report may be accessed via www.nap.edu.
** המינון המוגבר הוא בגדר המלצה בלבד. יש להיוועץ עם איש מקצוע לקביעת המינון המתאים. מידע זה אינו רפואי ואינו התוויתי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל.